焦虑

焦虑——它可以调整你头脑里的刻度。 焦虑是不好受的、恼人的甚至是可怕的,但它本身包含着极有价值的东西。可以承受的焦虑,让你认真、小心。 难以承受的焦虑,可以给你更意义深远的东西,它会告诉你哪里想错了,...全文

无聊

无聊——代表着灵性的敏感,代表你在意生命的价值和意义。 无聊甚至是珍贵的,如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的,此前,太小不能够,此后,麻木习惯,所以青春期时的无聊感是一个被包裹的灯笼...全文

悲伤

悲伤——包含着疗愈。 不要去劝一个悲伤的人,让他尽情的悲伤,悲伤的尽头是接纳。一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择,他们会力保自己的可怜,这是一种他们错学的技巧,而这种技巧是隐蔽而强大的。 这...全文

愤怒

愤怒——包含着力量和自尊自重。 当你压抑压抑再压抑,你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。力量是好的,很多你平时无力干,懒得干,不敢干的事情,当你愤怒的时候,你就可以做了,而且很可能效率很高。 人...全文

压抑

压抑——让你安全。 忍一忍,至少当时你获得了安全,在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时,压抑保护了你。所以,请感谢压抑,感谢每一个压抑,至少他让我们平安的存活下来。 至于我现在要不要压抑,那其实还是...全文

嫉妒

嫉妒——告诉你自己想要的是什么,以及有多么想要! 若你能够稳住神,不去急于排除这种不快,而是能够对自己看得深一点,你会发现内心很多的饥饿,尤其是童年时的完全无助的饥饿。 倘若你有能力去处理或者有机会找...全文

关于情绪

头脑很容易评判,对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪。而实际上,当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现,情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。 情绪是送信...全文

ABC情绪

A是事物或者事件、B是我们的看法、C是情绪。 A并不直接导致C,A通过B才带来C。 所以,当你伤心的时候,一方面看到A,伤心的外因。 另一方面,内省一下,B是什么,我们的看法是什么。 全文